感觉自己太胖了，身高172cm，体重82

健康指导：建议减肥千万不能急功近利，你要坚持每天忙活起来，正常吃饭，但每次吃得少一点。建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。

如羊肉、狗肉、公鸡等少食;少食高胆固醇的食物；少吃煎炸等食物忌食干燥食物；少吃汽水、 咖啡等。