脚脖子痛，不肿不涨不嘛就是疼。

问题分析：若是走路脚面不能放平，放平就疼，有可能就是稍不注意、轻微的崴脚了。崴脚， 崴脚后：

1、冷敷。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。

2、当48小时过后，就要改用热毛巾或热水袋敷脚。意见建议：建议：局部按摩。崴脚后的前两天，也就是需要冷敷的时候，绝对不能进行按摩，这样会加剧毛细血管的破裂，令出血量加大，伤情更为严重。走路做事慢一点，动作有准备，就不会崴脚了；需等到改用热敷时，再行按摩—谢谢！祝好。