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如何增胖手臂上

我属于比较瘦弱的男生，尤其是两个手臂上，一点儿肌肉都没有，看起来若不经风的样子。有没有什么锻炼身体的项目，坚持进行之后，能够增加我手臂上的肉，让我看起来强壮呢？

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身体较为瘦弱的人群，皮下脂肪堆积过少，加上平时缺乏体育锻炼，看起来就会显得纤弱。通过进行上臂肌肉的训练，例如哑铃，俯卧撑，攀高等运动，可激发肌细胞活力，加速细胞的分化，坚持三个月以上，上臂就可看起来坚实有力。

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