请问抑郁症会造成海马区萎缩吗？海马区萎缩了、还能恢

我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗、也可以来上骸　偶 尔的 抑 郁情绪可以自我调节、下面介绍几种方法、希望对你有所帮助　

一、自然 陶冶法人生在世、喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步、痛快地玩一玩、对改变你的不良的情绪肯定会有帮助　

二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉快情绪、也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪　

三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上　

四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去、从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法、这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题　

五、行动转移法行 动转移法是将某些情绪转化为行动的方法、这种方法是 从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题