紧张心慌怎么缓解

从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，气虚血亏导致的害怕很紧张无法缓解，心慌气短等不适症状。你的情况建议口服黄芪颗粒补气固表，利尿，托毒排脓，生肌。

用于气短心悸，虚脱，自汗，体虚浮肿，慢性肾炎，久泻，脱肛，子宫脱垂，痈疽难溃，疮口久不愈合。注意休息，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度劳累就行了。