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问患者提问

助于睡眠的食物，这半个月以来我的睡眠质量特别的差，助于睡眠的食物。

这半个月以来我的睡眠质量特别的差，想用一些食物来改善，助于睡眠的食物？

提问时间：2020-09-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

助于睡眠可以适当的吃一些香蕉和苹果，而且可以吃一些红枣，或者是蜂蜜，还有燕麦，都能够帮助睡眠，而且能够补充人体所需要的各种营养，睡眠质量比较差，有可能是精神压力太大的原因导致的。
还有可能是饮食不当的原因引起的，这段时间一定要注意多休息，避免出现过度劳累的情况。

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