你好，根据你提供的以上情况，你应该是感冒发热了。应该多喝开水。感冒喝红糖姜汤比较好，姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。
银耳百合汤也是可以的。
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