早上起来上厕所小便茶色，这是缺水导致的，需要多喝水的。建议注意休息的，加强营养，多喝水的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，白天适当运动。
意自己的卫生，观察是否有疼痛不适，考虑去医院做尿常规检查一下，禁食辛辣刺激食物。
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