首页 > 权威问答 > 晚上吃水果会长胖吗？

问患者提问

晚上吃水果会长胖吗？

我是个胖子，老是被别人笑话，很难过，不想再被别人嘲笑。最近在努力减肥，基本不吃晚饭，但是晚上实在饿得不行了，就像这能不能吃点水果充饥。晚上吃水果会长胖吗？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以适量的吃一些水果。建议通过膳食纤维减肥，膳食纤维有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了。
但是不建议晚上只吃水果，长期的话机体无法获得足够的营养反而导致身体虚弱，晚上的主食可以少吃，但不要不吃。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号