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更年期综合征多吃点什么缓解症状？

现在更年期综合征的症状比较明显总是突然就出很多汗，心跳的厉害，检查过没什么秒并医生就说是更年期综合征的症状，慢慢调理就会好的，我也不知道要怎么调理，都吃点什么。更年期综合征多吃点什么缓解症状？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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