问题分析：你这是脾阳虚，多运动，多喝水，这是需要长期做的，放到什么时候都没错。意见建议：如果要长期用中药来保养的话，四君子汤可以这样来用：党参10克，茯苓10克，炙甘草10克，白术10克，生姜6克，陈皮6克，再放上两个大枣。
前四补脾益气，后三驱寒。
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