脾胃很不好…肝火旺，吃什么可以改善？

跟我以前差不多，可以采取食补晚上经常说梦话晚上经常说梦话感冒了，鼻子不通气能吃人参炖鸡吗？失眠四个多月了，状态很差，每天都没精神.我20岁，手淫3年，我吃什么好，对我手淫.饭前吃水果好还是饭后吃水果好吃哪些水果对.红糖姜水什么时候喝比较好婴儿湿疹可不可以吃豆类早产儿可不可以吃鹌鹑蛋维生素ad滴剂怎么用啊？

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