由于不良的饮食习惯，或者是吃的食物过少，饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
生活习惯改变、排便姿式不当，睡眠不足等等，主要还是要养成良好的生活习惯。
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