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思虑过度失眠怎么调理

由于思虑过度导致失眠很长时间了，用了很多办法，成效不大，想知道思虑过度失眠怎么调理？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

其实最主要还是因为你自己思绪的问题，所以导致的，这个时候你不要太过于紧张，或者是给自己太大的压力，尽量的放松自己，不要去想一些东西，只记得大脑放空，这样才能够有助于睡眠。

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