坚持锻炼和节食，体重反而增加

每天晚上不吃晚饭外加中速跑2000米，每天能减掉200g，后来效果变差，食量及种类并无变化，体重反而增加，是饮食控制不严格。

原先迅速减肥主要是减少了水分，不是脂肪。每天口服一粒善存片，会保证维生素，微量元素的供给，可以大幅度减少饮食数量，甚至绝食（辟谷），运动多少基本无大关系。

会安全，绿色，稳定减肥增进健康。