长期溏便会导致体质虚吗？

如果不怕药味重的话，可以先将薏仁和芡实都先煮水，用这个煮出来的水加上山药、薏仁、芡实、白米烧粥，网上也可以查到煮的方法，因为毕竟只是食补，具体的比例可以来去的，应该是后两样最多不超过一小把，也就是10克，山药可以多点的。

现在是冬天，赶在立春之前，吃些黄芪炖鸡，至少先把气给补上些！