小腿的肉很紧，怎样才能让小腿的肉变松驰

你好。肉比较紧的人比松弛的人更好减肥，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。减肥主要从两个方面入手，一是饮食；

二是运动。饮食方面，只要做适当的饮食控制即可，多吃蔬菜水果等高纤膳食，少吃高热量的食物。运动方面，适合的有氧运动才是科学的。

运动只有自己喜欢的才容易坚持，所以只要挑选自己喜欢的运动就可以了，如可以选择散步、快步走、慢跑、跳绳、跳舞、打乒乓球等，在运动的第一周，最好能达到每次20~30分钟（散步需持续40分钟）。