减肥没有任何捷径的，摄入大于消耗，胖是必然的。相信我减肥药全部有害健康。每天需要运动，不运动还想瘦下来，不大可能的，一句话，你是想胖下去，还是瘦下来，全凭你怎么做。
不能懒惰的，慢跑一小时，对身体最好的，坚持下去，可以分两次，三次，都行，自己安排好。
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