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每天跳绳半个小时对身体有害吗?

提问时间：2020-03-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：中等速度的跳绳运动，半小时相当于步行1.6小时，亦相当于游泳半小时，故减肥效果良好。每天半小时左右的跳绳运动可有效减肥，但不推荐晚上睡前跳绳，避免大脑皮层兴奋引起失眠等问题。

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