可以的，可以通过按摩来达到一定的放松的，不过还是去专业的心理科就诊，结合抗焦虑的药物以及专业的流程性的心理疏导来帮助你改善。
平时的时侯也多练习一下深呼吸系统的放松训练，可以更加有效的缓解失眠症状。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
