总觉得自己做的事都是给别人看的是什么心理

心理分析：您好！根据您的症状描述，是因为太在意他人对自己的评价所导致，可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：

1.放下对他人评价的在意，转变为多关注自己的内心。

2.每天至少做一件令自己开心的事情，自己给自己满满的爱，就不会再在意他人对你的看法。

3.当自己有小小的进步时，要给自己及时奖励。