你好，从你的描述看，适当的运动是可以帮助排出水分和电解质的，不过过多的排出会导致脱水的，而且本身人体就是需要水分和电解质的，这样会影响胎儿的发育。
建议在怀孕阶段可以适当的运动，但是不能运动过度，注意休息和及时补水分和电解质。
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