你好，根据您的年龄，28岁，身体生长发育已经到了稳定期了，理论上说，不太可能长高了，感觉骨头酸软需考虑其他原因。
1、如果是运动过度至感觉骨头酸软您可以考虑适当休息。
2、其他原因的话可进一步行相关检查
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