指导意见：您好，您的情况首先要考虑的就是腰肌劳损，是由于久坐形成的，还要注意腰椎疾病造成的可能，这种情况首先就是改正自己久坐的习惯，应该定时的起身活动一下。
必要时到正规医院的骨外科及时检查一下 。
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