现在160斤左右身高177cm，如何减肥

如何减肥是目前比较热门的话题，您的体重从您讲的来看肯定是超标了，所以需要减肥的。减肥需要多方面同时进行的但依靠药物或者节食都不是被认可的减肥方法。

指导意见减肥需要做到合理膳食，饮食清淡，避免食用高热量高脂肪高糖的食物。同时需要锻炼身体强度可以慢慢加大的，不可以立马就进行高强度的锻炼的。

还有就是减肥的产品可以适当应用的。