每天晚上吃苹果为啥会长胖，而别人却不会

健康指导：你好，苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，也是能饱腹不发胖的超级食物，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助，您的情况建议在饮食方面应少量多餐，控制主食和限制甜食，适量饮水或喝汤，多吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，多参加体育锻炼，戒酒，睡前三到四小时不宜进食。