如何避免睡觉时张嘴呼吸

张口呼吸打呼噜，吸入的空气比较干燥，容易导致咽喉部干燥，诱发咽喉炎及扁桃体炎发生。打呼噜和存在肥胖、慢性鼻炎及腺样体肥大等有关。

长期打呼噜还容易发生高血压及心脏病等并发症。指导意见需要积极进行治疗，最好是到医院耳鼻喉科进行病因查找，对应采取治疗措施。

必要时可以做个睡眠呼吸监测查找病因。