红枣和红枣酸奶每天吃好吗？3颗

问题分析：您好，红枣有补气血的作用，可以每天吃，但不宜空腹吃，容易导致不消化，酸奶是益生菌，可帮助调节肠道菌群，促进润肠通便，补充钙质等营养，可以晚上喝，但不建议空腹喝，因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

意见建议：建议避免空腹吃枣，酸奶每天保证250ml左右为宜，养成良好的饮食习惯。