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怎么样才能系统的进行减肥？

怎么样才能系统的进行减肥？,本人男，由于缺乏系统锻炼导致现在比较肥胖，身高178cm，而体重达到了200斤左右

提问时间：2020-07-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，系统会减肥就通过合理的控制饮食和健身锻炼来减肥，平时一日三餐吃七八成饱，注意营养搭配，多喝水，多吃蔬菜水果，别吃太油腻辛辣刺激性食物，再加上合理健身锻炼，如，慢跑和快走都能做跑步机上进行，跳绳，举哑铃等每天坚持，慢慢就会达到理想减肥效果的。

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