早泄吃什么食物好

你好，你这个一周一次手淫的话，还算正常范围内，并不属于频繁，那么早泄可能和手淫就是没关系的，考虑是龟头敏感度太高等因素导致的，你需要去检查一下性阙值的，如果是龟头太敏感的话，是可以做背神经阻断手术的。

建议不要手淫，避免久坐、熬夜、疲惫、吸烟、醉酒等不良习惯。少吃辣椒，不吃冷饮。多吃高蛋白食物、黑色食品、枸杞等。

早晚跑步，多运动，强身健体。每晚睡前温热水泡脚10~20分钟，保证8小时有效睡眠。性生活环境不要被别人打扰、男女双方感情交流，听舒缓的音乐，放松心情，不要压力太大，性前奏尽量减少对阴茎及龟头的刺激。