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女，23岁，要补维生素C、蛋白质、补血，要吃什么好

女，23岁，要补维生素C、蛋白质、补血，要吃什么好？有什么更好吸收的！急急急

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，补充营养的食物很多呀，含维生素C多的比如桔子，橙子，苹果等，蛋白质多的比如瘦肉，鱼肉，鸡肉，虾等，补血的比如猪血，肝脏等都很好。
意见建议：含维生素c多的桔子橙子，香蕉。蛋白质多的虾，鱼肉，鸡肉，等，补血的肝脏，猪血等。

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