根据您的描述，不排除肌肉损伤、颈腰椎病变或缺钙等导致建议：另外劳累也可以导致，可以先进行热敷和按摩治疗。如果症状持续建议到正规医院外科就诊做一下检查，明确诊断后再进行药物治疗。
注意休息，避免劳累。
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