您好！根据您的描述，您的情况主要考虑乳腺增生等乳腺疾病，经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。
指导意见建议您医院做个相关检查下，做一个乳腺彩超看看，明确下是否有乳腺增生或其它疾病，确诊后好对症治疗，饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。
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