白发吃什么变黑发

你好，引起头发变白的原因很多，如遗传、长期的精神高度紧张、用脑过度、长期疲劳、熬夜、压力过大、营养不良或缺乏维生素、血虚、肾虚以及某种疾病等等。

临床需要结合病因制定有效的治疗方案。建议到正规医院皮肤科面诊检查，在排除器质性疾病的可能后可根据自己实际情况，服用一些中药调整一段时间，同时平时一定要规律生活起居，少熬夜，合理均衡饮食，多吃蔬菜水果，多吃些黑豆、黑芝麻和首乌等，学会自我解压，保持良好心情，性生活要适当，坚持每天适当锻炼，增强自身抵抗力。