您好,从您的受伤经历看是由于软组织损伤引起的,局部的肿痛是要持续一段的时间的。指导意见一般来说软组织损伤后首先是要积极的休息,并将下肢抬高,局部在受伤后3天内冷敷,3天后用热敷,不用敷什么药物的,冷敷以及热敷就是一种理疗的方法的。
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