你好，根据你的病情描述，你存在长期大便不畅症状，可能是饮食不当及不良生活习惯引起。建议使用芦荟珍珠胶囊润肠通便，美常安调整肠道菌群。
注意进食少渣易消化食物，禁食辛辣刺激食物，放松心情，加强锻炼，避免久坐不动，劳逸结合，合理合理工作。
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