腰肌劳损是常见的髋部疾患,不但会造成患者本人的痛苦,而且由于这组患者的平均年龄只有40岁左右,所以他们劳动力的丧失会导致整个家庭沉重的经济和精神负担。
加强腰背肌肉锻炼:腰间盘突出的锻炼方法很多,但在家庭能做到,又较重点的方法有以下三种 ①太空车②背向行走 ③俯卧位背肌锻炼。
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