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我是外寒内热的体质。冬天穿了很多，但手脚

我是外寒内热的体质。冬天穿了很多，但手脚冰冷，最明显的是手上血色是紫的。一年四季经常便秘，气色不好，面色泛黄，颧骨有大片色斑，吃什么都上火，甜的，辣的，干的，坚果，尤其是吃了花生会流鼻血。很烦恼！我该怎么调理？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度,常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜

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