腰肌扭伤应注意什么？

病情分析：你好，根据你的描述，属于腰椎扭伤。指导意见：你好，目前单纯用药效果可能不是很好，可以用中药熏洗，针灸，适当的推拿，牵引，配合腰部肌肉锻炼，平时注意避免长期弯腰，负重，避免突发用力，弯腰拿东西的时候，避免过度弯腰，一般下蹲去拿，这样减少腰椎的负重，一般就会好了，祝你康复。