心里不由自主总是想起过去的事

病情分析！有这样的思维习惯与你成长经历和个性有关，个性比有些焦虑，作事谨慎，追求完美，这也是我长时间的处事经验，只是尺度把握人生，需要健康指导。

意见与建议人均在不断寻找相对的平衡，当这种焦虑阻碍了身心健康发展，是需要适当的调整，面对这种压力，需要三方面应对;认知，支持系统，自身抵抗力和免疫力量。

首先从认知上改变我，生存的意义仅仅在于此时此地，有许多事情是不可控的，充满变数的，想得太多只能是我与我过不去。鼓励我多与会交往，建立良好的人际关系是情感的需要，给我归属，亲密与信任可以不可以让压力降低。

学习放松技巧如选择适合我的放松运动，通过运动增强自身承受和抗压力。增强生命质量，为实现自我加油！