今天跑步腰闪了怎么办

病情分析：您好！闪腰在临床上称为急性腰扭伤，是与用力不协调造成的，伤后需要立即卧床休息，局部可进行持续冷敷，以减轻疼痛，伤后三天局部外用消炎镇痛膏并热敷，口服舒筋活血药和消炎药治疗，经以上治疗无效可考虑进行痛点封闭，见效快。

意见建议：平卧休息，不睡软床，避免腰部负重，平时注意多运动，避免腰部受凉和过度负重。