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三餐正常吃七分饱，加上每天快走一小时能减

三餐正常吃七分饱，加上每天快走一小时能减肥吗？曾经的治疗情况和效果：三餐正常吃七分饱，加上每天快走一小时能减肥吗？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，减肥的方法主要包括节食和运动，平时只吃七分饱。既有利于减肥，对胃肠功能也好。意见建议：建议晚餐前少吃油腻的食物，餐后不要立即躺下休息，平时不吃零食，只要持之以恒，一定能减肥成功。

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