我左腰上起了好多小疙瘩，痒碰还

问题分析：根据你的情况考虑带状疱疹的可能性很大，多由于体质虚弱引起的疱疹病毒感染而出现腰部及肋下的带状水泡，可出现疼痛不适。

同时不排除局部的过敏性皮炎。意见建议：建议到医院进一步检查明确诊断，给与阿昔洛韦乳膏外用及病毒唑、阿昔洛韦等药物抗病毒治疗。

近期注意休息，保持局部干燥清洁，避免劳累、受凉及局部污染等。清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。