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如何判断自己是不是饿了

如何判断自己是不是饿了？如果这种类似饥饿的感觉让自己坐立不安怎么办（总想着自己到底要不要吃啊，吃是顺应身体的呼求，不吃是理智，肯定会变成大胖子的）。

提问时间：2020-06-16

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

饥饿是机体对能量的需求的一种生理反应。严重饥饿不进食的话，则会出现心慌头晕等低血糖症状。保证机体的热量需求，则需要进食。
过度节食不利于身体健康。

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