问题分析：你好，根据你所述的情况，一般是软组织充血水肿，你可以用，也可以不用，不是必须的，需要休息3-4周左右。
意见建议：你好，我建议，禁忌辛辣食物，多吃豆制品，牛奶，牛羊肉等等食物，平时热敷，按摩，坚持锻炼身体，比如散步，慢跑。
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