你好！看你的情况应该是假性宫缩。假性宫缩很常见，对胎儿的影响不大。多休息，肚子发紧的时候要停止活动。多观察，如果没有其他异常情况，无碍的。
睡眠对宫缩的影响没有具体依据，不过尽量早睡早起吧，给孩子做个好榜样！祝宝宝健康。
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