手摇四年能恢复吗要多久手摇四年

问题分析：你好，可以的，只要你决定戒除，啥时候都不晚，你放心好了，会好的，减少性刺激，避免熬夜劳累，避免纵欲过度，喝点黑米粥，不要意淫，希望你能满意意见建议：你好，保持一个健康的生活习惯和良好的作息，多吃蔬菜水果，早睡早起，转移性方面的注意力，为所当为，顺其自然，适当运动锻炼，希望你能满意