首先就是油腻难消化食物，千万不要吃，油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物，也不要碰。尤其注意的是辣椒，辣椒具有辛辣刺激性，可造成血管黏膜的通透性增加。
要生活规律，适当参加体育锻炼，改正不良的坐姿，多做抬头运动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。
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