每次聚餐都会面部表情紧张好难堪求脱离困境的方法谢谢

您好从您所说的资料来看您有特殊社交恐惧症的倾向这是一种心理疾病建议您进行心理咨询与治疗来调整以免影响您的生活如果你患了特殊社交恐惧症你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧比如你害怕当众发言当众表演尽管如此你在别的社交场合却并不感到恐惧推销员、演员、教师、音乐演奏家等等经常都会有特殊社交恐惧症他们在与别人的一般交往中并没有什么异常可是当他们需要上台表演或者当众演讲时他们会感到极度的恐惧常常变得结结巴巴甚至楞在当场　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑在参加任何社会聚会之前他们都会感到极度的焦虑他们会想象自己如何在别人面前出丑当他们真的和别人在一起的时候他们会感到更加不自然甚至说不出一句话当聚会结束以后他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头回顾自己是如何处理每一个细节的自己应该怎么做才正确　这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖有时候患者发现自己呼吸急促手脚冰凉最糟糕的结果是患者会进入惊恐状态