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我是高中生，可以给我一份健康的减肥食谱吗

我是高中生，学习很繁忙，一天都在坐，没时间做运动，但是吃的很多，饿的也快，我想要一份健康的减肥食谱，然我能减肥，不要太复杂的

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，根据您的描述建议最好平时适当的多运动，早餐一般是三片面包和一个鸡蛋就可以的指导意见午餐以多吃蔬菜和水果为主，少吃主食，晚上尽量少吃，时间长了会有效果的，祝健康

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